请问医生｜冲上热搜！30+备孕太晚了？专业解答→
“女性30+再备孕太晚了”
“怀上之后，也不太好生”
“30岁后生的孩子不聪明”
“备孕是女方一个人的事”
......
一个个热议话题接踵而至
#过了30岁备孕要注意哪些事#
冲上热搜
面对生娃这一人生大事
纷繁复杂的讨论混在一起
让很多30+想备孕的女性望而却步
三十而育 三十而已
如何在以3开头新的十年迎接新的生命
顺利完成受孕、妊娠、分娩
拥有一个健康的宝宝
海淀区妇幼保健院
产前诊断科主任戚红
教你30+如何科学备孕
备孕应从孕前3个月开始
有慢性病者应从孕前6个月开始
1.尽快安排生育计划
怀孕最好是有准备、有计划的，避免高龄妊娠。这里提到的高龄妊娠是指预产期时孕妇的年龄超过35岁。
女性最佳生育年龄在25～29岁之间，35岁以后的女性生育能力仅为25岁时的50％，40岁女性生育能力下降至35岁时的50％，呈现加速度衰退状态。
母亲年龄越大、发生自然流产的时间越早，胚胎染色体异常的可能性就越大，超过35岁自然流产率达25%—65%，超过40岁流产率35%—85%。
随着年龄的增长，孩子出现唐氏儿、先天性心脏病等的可能性会逐年增加，所以对于30+的女性，建议尽快安排生育计划。
胎儿染色体异常随母亲年龄而增加
2.营养合理均衡
不要为了减肥而出现缺铁、缺钙、营养不良的情况，因为过轻过重的体重都会影响内分泌、免疫系统，从而增加不孕不育、糖尿病和高血压发生率。
3.提早补充叶酸
在孕前3个月就应该开始补充叶酸，叶酸每天补充量一般是0.4~0.8 mg，特殊情况例如服用抗癫痫药物的女性，需在医生的指导下服用叶酸，对于已经生过神经管缺陷（NTD）孩子的孕妇，每天则需补充10倍剂量的叶酸即4mg。
男性朋友如果叶酸水平比较低或者同型半胱氨酸高，也应该补充叶酸。
4.全方位的孕前体检、评估
随着年龄的增加，糖尿病、高血压、甲状腺疾病等慢性病的发病率会增加，建议怀孕之前要进行详细、全方位的孕前体检和评估，评价是否适宜怀孕，更换更安全的药物，保证孕期母婴安全。
海淀区妇幼保健院体检科的免费孕前体检可提供全方位的服务。
对于有遗传家族性疾病、生过异常孩子、反复流产等问题的，需要提前咨询和评价，找准原因，有的放矢，减少再次出现意外状况。具体可在保健院优生遗传门诊得到相应解答。
5.保持良好的生活习惯
适当运动，避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），不吸烟、不酗酒，更不能吸毒。
要孕育健康宝宝
需要通过科学的评估和调整
及时发现遗传病、慢性病、传染病等
在男女双方的共同努力下
达到生理、心理和环境的最佳状态
为迎接健康的小生命
做好充分准备
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稿件来源：产前诊断科 戚红
审 核：党委办公室