冬至，是二十四节气中的第22个节气，也是冬季最重要的节气之一。冬至不仅是阴气至极，一阳初生之时，更在物候变化上有着明显体现：

中医认为，此时是扶助阳气、固本培元的最佳时节，养生当以“藏精固本”为核心。